Alimentation bébé 12 mois : ce qu’il faut savoir

Il faut se faire une raison. À 12 mois déjà votre bébé fournit assez d’effort et il ne pourra plus se contenter des aliments légers. C’est alors le début d’une bonne ration alimentaire bien équilibrée. En effet, votre bébé a besoin de faire le plein d’énergie pour une bonne croissance, car il peut presque tout manger. Il faudra donc, et c’est capital, lui faire suivre un régime alimentaire répondant aux besoins nutritionnels de son âge. Découvrez dans cet article, les essentiels à connaitre sur l’alimentation du bébé de 12 mois.

 

Alimentation bébé 12 mois : ce qu’il faut savoirQuelques signes qui montrent que votre bébé peut changer de régime alimentaire

À 12 mois déjà votre bébé vous montre à travers certains signes qu’il devient de plus en plus autonome, vous remarquerez :

  • Qu’il pèse déjà près de 10 kilos ;
  • Qu’il essaye de marcher ou qu’il marche déjà ;
  • Qu’il veut manger tout seul comme un grand ;
  • Qu’il essaye de tenir tout seul sa cuillère pour la porter à la bouche ;
  • Qu’avec ses quelques dents, il essaye de mâcher ou de mastiquer afin de muscler ses mâchoires ;
  • Qu’au niveau du langage il babille et est en mesure de répondre à certaines de vos questions par des gestes ;
  • Qu’il est capable de vous donner des objets.

Compte tenu de tous ses efforts, votre bébé a besoin d’une diversification alimentaire pour compenser les énergies dispensées. Vous devez alors revoir son alimentation.

Alimentation bébé 1 an : quels aliments introduire et comment le faire ?

À cet âge, il existe une multitude de choix pour le bébé. Le repas bébé 12 mois doit donc être suffisamment riche. Vous pouvez lui donner :

  • Des aliments riches en protéine (morceau frais et non surgelé de poissons gras comme le saumon ou le thon, la viande de mouton) 20 à 30 g/jour ;
  • Des corn flakes à laisser ramollir dans le lait ;
  • Du riz bien cuit ;
  • De tout petit morceau d’agrumes ;
  • Du miel en petite quantité juste pour sucrer les laitages ;
  • Des produits laitiers ;
  • Des légumes frais ou secs et les crudités ;
  • Donnez-lui assez d’eau minérale.

Pour amener votre bébé à aimer et manger tous ces repas, mixer moins les aliments. Votre enfant peut refuser de manger les premières fois à cause de la texture du repas, mais très vite il finira par s’y habituer. Cependant, il est important de clarifier que votre bébé a toujours besoin de lait puisque cela joue un rôle très important dans son alimentation. Alors, donnez-lui du lait entier de vache ou du lait de croissance de 3èmeâge, ce sont des produits riches en fer et en acide gras. Donnez-lui aussi du fromage et du yaourt.

Si votre loulou mange régulièrement 4 repas par jour, vous pouvez alors lui donner un peu de tout sans oublier les fruits. Et surtout, n’hésitez pas à augmenter au fur et à mesure la dose quotidienne de poisson, viande, œuf.

Proposition de repas bébé 1 an

Avant toute chose, il est important de savoir qu’il est déconseillé :

  • D’ajouter du sel au repas de bébé. Optez juste pour une minuscule pincée,
  • De faire consommer trop de sucre au bébé, utilisez une petite quantité de miel en lieu et place ;
  • Évitez les cacahuètes autres aliments pouvant étouffer le bébé.

Voici une proposition de repas pour bébé :

  • Petit déjeuner : biberon de lait + jus de fruit + biscotte ou des céréales.
  • Déjeuner: Purée de légumes + 30g de viande + fruit à croquer.
  • Goûter : yaourt ou fromage blanc + fruit + céréale.
  • Diner : petits morceaux de purée de légumes + pomme de terre bien cuits + 1 cuillère à café de mélange de 4 huiles.

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Camille Roche
Je suis tombé dans l’univers high-tech assez jeune, j’ai donc une soif de connaissances que j’aurais le plaisir de vous dévoiler. Je suis assez polyvalent et je m’attaque aussi à l’immobilier et même au bricolage !

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