Douleur coude : que faire ?

La douleur au coude n’est habituellement pas sérieuse, mais parce que vous utilisez votre coude de tant de façons, la douleur au coude peut être très frustrante. Votre coude est une articulation complexe ; il vous permet à la fois d’étendre et de fléchir, ainsi que de tourner votre main et votre avant-bras. Comme la plupart des mouvements sont une combinaison de ces actions, il vous sera parfois difficile de décrire exactement quel mouvement provoque la douleur.

douleur coude

Causes de la douleur au coude

Elle est souvent causée par une surutilisation de votre coude. De nombreux sports, passe-temps et emplois exigent des mouvements répétitifs des mains, des poignets ou des bras. La douleur au coude peut parfois être due à l’arthrite, mais en général, votre articulation du coude est beaucoup moins sujette à l’usure que de nombreuses autres articulations. Les causes courantes de douleurs au coude sont les suivantes :

  • Coude disloqué
  • Coude du golfeur
  • Ostéoarthrite
  • Ostéochondrite disséquante
  • Polyarthrite rhumatoïde
  • Entorses et foulures
  • Fractures sous contrainte
  • Tendinite
  • Douleur au tennis
  • Blessures par projection
  • Les nerfs coincés.

Blessures ponctuelles

Certaines blessures sont des événements ponctuels, comme lorsque vous tombez ou que vous êtes frappé durement, pendant que vous pratiquez un sport par exemple.

  • Coude disloqué :

C’est lorsque l’un des os qui forment le coude est déplacé. L’une des causes les plus courantes est lorsque vous tendez la main pour vous rattraper lors d’une chute. Cela peut aussi arriver aux tout-petits quand on les balance par les avant-bras – c’est ce qu’on appelle le coude de la nourrice.

  • Fracture du coude :

C’est lorsqu’un des os de votre bras se casse au coude. Habituellement, cela se produit avec un coup soudain, comme vous pourriez avoir dans un sport de contact ou un accident de voiture. Et ne soyez pas dupe si vous pouvez encore bouger votre coude après. Si vous souffrez et que ça ne semble pas normal, ça pourrait être cassé.

  • Entorses et foulures :

Vous pouvez ressentir une tension (muscle étiré ou déchiré), lorsque vous exercez trop de pression sur les muscles du coude, comme lorsque vous soulevez des objets trop lourds ou que vous en faites trop avec le sport. Les entorses (concernant les ligaments) au coude sont courantes chez les athlètes qui lancent des objets, utilisent des raquettes ou pratiquent des sports de contact.

Soins d’urgence et Consultation chez médecin

Soins d’urgence :

Demandez des soins d’urgence, dans ces cas suivants :

  • Une déformation évidente du coude,
  • Un os saillant

Consultation chez médecin

Contacter votre médecin immédiatement en cas de

  • douleur intense
  • enflure et ecchymoses autour de l’articulation
  • Une difficulté à bouger votre coude normalement, à utiliser votre bras ou à tourner votre bras de la paume de la main vers le haut ou vers le bas et vice versa.

Ainsi, planifiez une visite si l’un de ces symptômes se révèle :

  • Douleur au coude qui ne s’améliore pas après les soins à domicile
  • Douleur qui survient même lorsque vous n’utilisez pas votre bras
  • Augmentation de la rougeur, de l’enflure ou de la douleur dans la région blessée

Autogestion de la santé

La plupart des douleurs au coude s’améliorent avec des traitements à domicile simples :

  • Évitez que la zone ne subisse d’autres blessures. Reposez-vous et évitez de refaire les activités qui ont causé votre blessure.
  • Mettez ensuite de la glace sur votre coude : placez-la sur la zone endolorie pendant 15 à 20 minutes trois fois par jour.
  • Utilisez un pansement compressif pour réduire l’enflure.
  • Veillez à garder votre bras surélevé pour aider à réduire l’enflure.

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Camille Roche
Je suis tombé dans l’univers high-tech assez jeune, j’ai donc une soif de connaissances que j’aurais le plaisir de vous dévoiler. Je suis assez polyvalent et je m’attaque aussi à l’immobilier et même au bricolage !

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