Poignées d’amour : nos astuces pour s’en débarrasser

Les poignées d’amours sont des graisses sous-cutanées plus ou moins visibles sur les hanches. Peu importe leur taille, ces bourrelets peuvent modifier considérablement la morphologie d’une personne. Heureusement, des solutions existent pour s’en débarrasser. Comment perdre les poignées d’amour ? C’est la question à laquelle répond cet article.

Poignées d’amour : nos astuces pour s’en débarrasser

Perdre ses poignées d’amour grâce à une bonne alimentation

Qu’elles soient bien visibles ou non, les poignées d’amours s’expliquent généralement par un déséquilibre alimentaire. De ce fait, il est recommandé d’adopter de bonnes pratiques alimentaires pour perdre poignées d’amour. S’il n’existe aucune astuce miracle pour se débarrasser des poignées d’amour, consommer moins de calories aide à élimer au maximum les tissus adipeux.

Pour perdre les poignées d’amour, il existe plusieurs choses à tenter. Même si vous êtes un grand sportif, les exercices physiques ne permettent pas toujours d’éliminer toute la masse de graisse sous-cutanée. Conséquence : le mal persiste bien que vous faites un exercice poignée d’amour régulièrement. Le mieux serait donc de consommer moins de calories pour réduire vos tissus adipeux.

Pour quiconque souhaite perdre ses poignées d’amour, l’utilisation du sucre doit être bannie ou beaucoup limitée. En effet, le sucre est la principale cause d’obésité et le facteur premier de l’apparition des maladies cardio-vasculaires chez certaines personnes. Si le sucre est généralement très doux sur la langue, il a un côté addictif et il faut nécessairement s’en désintoxiquer pour perdre les poignées d’amour.

Préférez les légumes et les fruits. Ces aliments sont en effet très riches en fibres et peuvent facilement vous aider à affiner votre morphologie et perdre rapidement vos poignées d’amour. Parmi les légumes qui offrent un excellent résultat dans la lutte contre les poignées d’amour, on peut citer :

  • Les haricots verts ;
  • La betterave ;
  • L’aubergine ;
  • La courgette ;
  • L’endive ;
  • L’asperge ;
  • L’artichaut ;
  • Le chouvert ;
  • Le brocoli ;
  • Le céleri ;
  • Les petits pois ;
  • La laitue ;
  • Le poivron
  • Etc.

Lorsqu’ils sont variés, les fruits sont également bons pour perdre les poignées d’amour. Ils sont à la fois riches en fibres et en vitamines pour vous aider à réduire l’accumulation des graisses.

Perdre ses poignées d’amour grâce à l’exercice physique

Si adopter une bonne alimentation est un pas déterminé vers l’élimination des poignées d’amour, faire des exercices physiques peut également améliorer les résultats. Même avec un régime alimentaire pauvre en calorie, il vous sera difficile d’avoir une silhouette raffinée sans faire des activités physiques. Les deux éléments sont en effet complémentaires et il faut savoir orienter ses choix pour vite atteindre vos objectifs. Parmi les exercices poignées d’amour les plus efficaces, on peut citer :

  • Le gainage ;
  • Le hiit training ;
  • La planche surélevée ;
  • Les pompes.

Il s’agit en effet d’exercices qui permettent d’exercer une pression plus ou moins forte sur le ventre pour aider l’organisme à éliminer la masse de graisse accumulée. En les pratiquant sur une base régulière, vous pouvez facilement et rapidement perdre les poignées d’amour qui tendent déjà à vous rendre méconnaissable.

Derniers conseils utiles pour perdre ses poignées d’amour

Vous vous alimentez bien. Vous faire au moins un exercice poignée d’amour par jour, c’est très bien. Mais, ce n’est pas suffisant. Pour perdre rapidement les poignées d’amour, il existe encore d’autres bonnes pratiques à adopter. Elles incluent :

  • Le fait de bien dormir ;
  • La prise d’au moins un « repas plaisir » par semaine ;
  • La consommation d’une quantité suffisante d’eau ;
  • La pratique d’une activité de relaxation (danse, yoga, etc.).

Les mesures présentées dans cet article devraient vous aider à perdre les poignées d’amour. Mais, si vous ne constatez aucune amélioration dans votre cas, vous pouvez recourir à des solutions telles que la mésothérapie, la cryolipolyse ou la chirurgie esthétique.

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Camille Roche
Je suis tombé dans l’univers high-tech assez jeune, j’ai donc une soif de connaissances que j’aurais le plaisir de vous dévoiler. Je suis assez polyvalent et je m’attaque aussi à l’immobilier et même au bricolage !

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