Soulager douleurs cervicales : comment s’y prendre ?

Que vous travailliez dans un bureau ou sur un chantier, votre cou fait partie des membres les plus sollicités. En gardant constamment la tête dans les paperasses ou en transportant de lourdes charges, vous finirez indéniablement par ressentir de fortes douleurs cervicales. Mais comment y remédier ? Devrez-vous arrêter de travailler ? Loin de nous cette idée. À partir de ses symptômes, nous vous donnerons plutôt des astuces pratiques et simples pour vous soulager.

Soulager douleurs cervicales

Cervicales douleurs : les causes

Le mal cervical ne provient pas que des effets de vos longues journées de travail. Certes, vous sollicitez en tout temps votre cou pour n’importe quelle activité professionnelle, mais son rôle capital apparait aussi dans d’autres situations. Parfois, une simple amélioration de votre condition au bureau peut vous aider à éviter les douleurs. Par contre, vous pourrez ignorer dans certains cas la raison principale de votre malaise. Pour vous permettre donc de détecter plus facilement la source de votre mal, voici les causes les plus fréquentes :

  • Passer la nuit dans une position inconfortable pour les muscles de votre cou ;
  • Une mauvaise posture au travail ;
  • Le port de charges trop lourdes ;
  • La tête baissée pendant une longue durée ;
  • Un constant état de stress ;
  • L’usage d’un oreiller trop mou ou qui n’offre pas un bon support ;
  • La pratique des sports de contact ;
  • Un éternuement énergique en fin de journée.

Les symptômes des douleurs cervicales

Reconnaitre un mal de cou ne parait pas toujours évident. Vous pouvez ressentir une douleur générale de votre corps sans savoir réellement le membre atteint. De même, vous pourrez ne pas localiser directement les douleurs cervicales au niveau de votre cou. Alors, que faire ? Voici quelques symptômes qui ne manqueront pas de vous aider :

  • La diminution de la mobilité du cou ;
  • Une rotation presque impossible du cou soit vers la gauche soit vers la droite ;
  • De fortes douleurs dans le cou, sur les épaules et dans le haut du dos ;
  • De fréquentes malaises durant votre sommeil la nuit ;
  • Des spasmes musculaires au niveau des muscles du haut du dos et du col de l’utérus ;
  • De réguliers maux de tête ;
  • Quelques montées de fièvre en cours de journée ;
  • La raideur de votre nuque (ne confondez pas ces signes avec celui de la méningite qui génère aussi de la fièvre et des maux de tête).

Arthrose cervicale traitement naturel : quelques astuces

Pour soigner votre mal, vous disposez de multiples solutions. Entre autres, vous pourrez opter pour des soins naturels avec des ingrédients de maison. Voici quelques possibilités :

  • Offrez-vous un bon massage avec des huiles essentielles à savoir : le pin, le romarin, la lavande ou le genièvre. Ceci vous permettra d’éliminer la raideur du cou en apportant à vos muscles une chaleur bienfaisante ;
  • Disposez un coussin chaud sur votre cou endolori afin d’augmenter le flux sanguin et soulager ainsi les douleurs cervicales ;
  • Mettez des cubes de glace dans un sac plastique et entourez ce dernier avec une serviette de toilette. Ensuite, pressez le tout contre votre cou : ceci réduira l’inflammation et calmera donc la douleur ;
  • Prenez un bain chaud avec des sels d’Epson et détendez-vous pendant 15 à 20 minutes ;
  • Maintenez votre cou sous une douche d’eau tiède durant 5 minutes sans bouger : ceci contribue également à soigner sa raideur ;
  • Opter pour le curcuma, qui se compose de phytochimique, permet d’améliorer la circulation sanguine ;
  • Posez une serviette trempée dans du vinaigre de cidre de pommes pendant deux heures environ afin de soulager plus rapidement les douleurs cervicales ;
  • Avalez un comprimé de magnésium par jour afin de stimuler votre immunité ;
  • Buvez de manière quotidienne un mélange de feuilles de céleri pour soulager la douleur.

Outre ces différents traitements, vous pourrez opter aussi pour une douleur cervicale remède de grand-mère.

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Camille Roche
Je suis tombé dans l’univers high-tech assez jeune, j’ai donc une soif de connaissances que j’aurais le plaisir de vous dévoiler. Je suis assez polyvalent et je m’attaque aussi à l’immobilier et même au bricolage !

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